В день икс. За час до выхода разогрейте мышцы ног, ведь им предстоит сегодня настоящая тренировка! Потяните икроножные мышцы, поднимитесь несколько раз на высокие полупальцы, сделайте несколько перекатов с пятки на носок. К слову, такую разминку рекомендуется делать каждый день, независимо от того, предстоит ли вам вечером провести несколько часов на каблуках. Перед тем, как надевать туфли, воспользуйтесь дезодорантом для ног: это уменьшит потоотделение, туфли будут меньше натирать, и снизится вероятность появления мозолей. К слову, вероятность появления мозолей можно свести к минимуму, если надеть туфли не на босую ногу, а на тонкие чулки. Это позволит ноге чуть проскальзывать в туфле, и нога будет чувствовать себя более комфортно. Более того, незаметные элегантные чулки, как правило, совершенствуют внешний вид ног. Как только появляется возможность сделать это незаметно, снимите туфли и сделайте простенькую зарядку для ног: пошевелите пальчиками, потяните стопу на себя и от себя, сделайте несколько кругов стопами. Это с успехом можно проделать в такси либо когда вы сидите за столом, например. Постарайтесь найти возможность присесть каждые полчаса на несколько минут: даже пару минут отдыха значительно улучшат самочувствие ваших ножек. Если есть возможность, возьмите с собой сменную пару обуви, тоже на каблуках: простая смена обуви на протяжении вечера принесет облегчение в случае необходимости. И вот, ваш выход! Вспомните основные правила легкой походки на каблуках: медленно и плавно – ваши приоритеты. Втяните живот, расправьте плечи, улыбнитесь: вы выглядите сногсшибательно! Между прочим, научно доказано, что окружающие воспринимают девушек на каблуках как более уверенных в себе и привлекательных. Так что, выше голову! Придя домой, устройте ногам королевский отдых. Лягте на пол или кровать и поднимите ноги вверх на несколько минут. Сделайте легкий массаж стоп и каждого пальчика по отдельности. Уделите пару минут растяжке. Нанесите на стопы и голени охлаждающий гель: это снимет усталость, нормализует кровообращение, расслабит уставшие мышцы и снимает отеки. Также можно сделать ванночку для ног с морской солью для снятия возможных воспалений.
Источник:
