ТRX-тренировки в последние годы стали активно развиваться и уже занимают свою нишу в фитнес-индустрии. Тренировки со специальными петлями формируют подтянутый рельеф тела и подойдут как мужчинам, так и женщинам. Подробнее — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Новости TRX-тренировка (Фото: Rodrigo Varela/Getty Images) Как появились TRX Что такое TRX Как организовать TRX-тренировку Петли TRX — это инновационный тренажер, который состоит из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками для рук и петлями для ног. Данный тренажер компактен, что позволяет его использовать дома, в тренажерном зале и на уличной спортивной площадке. Его главная особенность — это работа с собственным весом, которая позволяет воздействовать практически на все мышцы тела за счет регулируемой нагрузки (длины лямок и угла их наклона). TRX-тренировки предназначены в первую очередь для кругового функционального тренинга. Но могут служить также и целям растяжки, развития равновесия и даже исправления осанки. Как появились TRX www.adv.rbc.ru Тренировки с собственным весом известны еще со времен Древнего Рима и Китая. В XIX веке во многих армиях появляются тренировочные комплексы с использованием веревок, которые затем прочно закрепились в арсенале подготовки гимнастов и альпинистов. Такие упражнения развивали силу и выносливость всего тела, включая в работу те мышцы, которые не используются в обычной жизни. Как стать альпинистом. Восхождение в горы для каждого Лайфстайл Петли TRX в своем современном виде были изобретены морским пехотинцем из США Рэнди Хетриком и вначале использовались для тренировок в армии. Но затем их эффективность была признана спортсменами, которым они помогали развивать силу мышц. Рэнди Хетрик — кадровый военный, который участвовал в различных специальных операциях. Став командиром подразделения, он задумался о методике тренировок, которую можно было бы использовать в ходе проведения заданий. Разумеется, для этого не было возможности иметь сложный спортивный инвентарь и оборудование. Поэтому в дело пошли парашютные стропы, которые Рэнди закрепил на стене. Начав заниматься, он с сослуживцами опытным путем разработал целую методику функционального тренинга.
Источник:
