Воркаут — популярное направление тренировок, которые проходят на уличных спортивных площадках. Там выполняется комплекс упражнений с собственным весом на турниках, брусьях и скамьях. Подробнее о воркауте и как начать заниматься — в материале «РБК Спорт». Читайте нас в Новости Новости Воркаут на уличной площадке (Фото: David Ramos/Getty Images) Что такое воркаут Как начать заниматься воркаутом Что такое воркаут Занятия воркаутом направлены на комплексное развитие силы, выносливости и координации. Любители воркаута проводят свои тренировки на открытом воздухе даже в зимний период. www.adv.rbc.ru Родоначальником воркаута считается калистеника (вис на перекладине, подтягивания), которая зародилась еще в Греции. С тех пор упражнения с весом собственного тела стали применяться повсеместно. В СССР была популярна гимнастика, упражнения на перекладинах и брусьях, а также шведской стенке. Современный воркаут появился в начале XXI века в США, где афроамериканцы, которые не имели финансовой возможности заниматься в залах, стали проводить уличные тренировки. Воркаут стал развиваться и превратился в целую субкультуру. Кроссфит тренировка. Как эффективно и безопасно заниматься. Совет тренера Лайфстайл Выделяют три базовые разновидности воркаута: Street Workout — это вид классического воркаута; Gimbarr — это комплекс сложных технических элементов и связок; Freestyle Workout — это произвольная программа выполнения различных связок, которые отличаются эффектностью исполнения. Регулярные занятия воркаутом позволяют комплексно развивать все мышцы тела. Это доступный и бесплатный вид физической активности, потому что брусья и турники для тренировок можно найти где угодно. Классические упражнения воркаута не несут большого риска получения травм. В то же время воркаут не позволяет увеличивать нагрузку при выполнении упражнений. Плохая погода тоже может помешать заниматься регулярно. Как начать заниматься воркаутом Первым делом необходимо найти подходящую для тренировок спортивную площадку. В идеале там должно быть несколько турников и брусья, установленные на специальном покрытии. Но начать тренировки можно и на обычной дворовой площадке с перекладиной и брусьями.
Источник:
