Каковы причины появления лишнего веса у мужчин и как похудеть в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие. Программа тренировок, эффективные упражнения на пресс и для лица, а также особенности спортивной диеты для мужчин — в материале «РБК Спорт» Читайте нас в Новости Новости Дмитрий Яшанькин (Фото: dmitryyashankin/instagram) • Причины появления лишнего веса у мужчин • Как похудеть мужчине в домашних условиях • Упражнения для похудения мужчине дома • Программа тренировок для похудения мужчине дома • Упражнения для живота и боков у мужчин • Как похудеть лицом • Спортивная диета для мужчин Причины появления лишнего веса у мужчин В современном мире все острее встает проблема ожирения и лишнего веса. За последние годы почти в два раза увеличился процент ожирения среди мужчин. По данным разного рода исследований, в России избыточной массой тела и ожирением в настоящее время страдают 50–55% мужчин. Причина лишнего веса у них зачастую связана с малоподвижным образом жизни, неправильным питанием и вредными привычками. В связи с этим для решения данной проблемы необходимо работать одновременно над всеми причинами комплексно. Но если про вредные привычки все более-менее ясно (их надо исключать или хотя бы минимизировать), то два других фактора требуют тщательного подхода и системности в решении. Для начала необходимо понять, какая стадия ожирения именно у вас. Данной тематике посвящен ряд исследований, например Медицинской школы Гарварда (США). Именно регулярные физические нагрузки служат залогом успешного похудения. В процессе тренировок происходит интенсивное сжигание калорий и появляется тонус в мышцах. Регулярные тренировки укрепляют сердечно-сосудистую систему, способствуют позитивному настроению. И для этого необязательно посещать тренажерный зал. Эффективно можно заниматься и в домашних условиях. Главное — знать, что и как нужно делать. Именно это мы и рассмотрим в нашей статье. Занятия дома или в зале с тренером. Готов ли фитнес уйти в онлайн Лайфстайл Как похудеть мужчине в домашних условиях Лишний вес опасен не только тем, что портит визуальную привлекательность мужчины.
Источник:
